印度瑜珈冠軍的「關節保養術」:4招鍛鍊「這部位」,膝蓋就不會痛了
瑜珈緩解膝蓋痛
任何年齡的人都可能發生膝蓋疼痛的問題,行走或活動時,感覺自己膝蓋卡卡,或是一動就覺得痛,有時甚至什麼都沒做也覺得痛!
膝蓋疼痛的原因有很多種,可能因受傷、不良生活習慣、缺乏良好的睡眠品質、關節炎或不良的體態,例如骨盆歪斜等因素而產生。
當疼痛發生時,醫生通常建議我們打針或吃藥來救急、止痛。
任何年齡的人都可能發生膝蓋疼痛的問題,行走或活動時,感覺自己膝蓋卡卡,或是一動就覺得痛,有時甚至什麼都沒做也覺得痛!
膝蓋疼痛的原因有很多種,可能因受傷、不良生活習慣、缺乏良好的睡眠品質、關節炎或不良的體態,例如骨盆歪斜等因素而產生。
當疼痛發生時,醫生通常建議我們打針或吃藥來救急、止痛。
現代人重視養生,好像只要不吃肉,即可避免各種疾病找上身。
但是,減少了肉類的攝取,人體的營養價值是不是就會變少?
或者,我們應該怎麼吃,來補足無法從葷食上得到的營養呢?
邁入中年後,不僅身體頻頻與自己作對,就連想好好睡覺,也變成一件難事。
常常晚上不到10點就哈欠連連,有些人甚至8點就耐不住睡意,立刻跑去睡覺,導致大半夜就醒過來,完全睡不著,久而久之就變成一種惡性循環,從此就被失眠纏身。
健康飲食當道,不僅要攝取適量的油脂,油的種類也很重要。
不飽和脂肪酸分為Omega-3、6、9,各有不同功用,相輔相成,過與不及都不好。
黃澄澄的果肉,迷人的香氣,一口吃下,細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔,猜猜這是哪一種夏日水果?
您可能猜到了,答案就是「芒果」!
芒果的美妙滋味人人愛,但研究發現,它不僅好吃,還有助放鬆血管和保健腸道,營養好處多多,就連營養師都瘋狂按讚。
聖希諾平衡油選用北歐純淨海域野生捕撈的小魚(沙丁魚和鯷魚等)製作魚油、特級冷壓初榨橄欖油以及源自天然的維生素D3,生產出品質卓越的平衡油產品,並取得最嚴格的產品認證---Informed Choice (知情選擇認證)。
威力秀 增強 身體的免疫力
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免疫力,就是最好的醫生!
阿公阿嬤說過的63條閩南話哲理,您還記得幾句:
01.問路靠嘴水,行路靠腳腿。
02.兩人沒相嫌,糙米煮飯也會粘。
03.眾人一樣心,黃土變成金,三人四樣心,賺錢不夠買燈心。
20210701更新-新戶首刷好禮3選1
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新戶申辦Mega One一卡通聯名卡正卡,核卡後30日內消費達NT$3,000以上,可享刷卡金500元或NAUTICA 20吋行李箱好禮2選1。
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因應新型態之多元支付,本行保留解釋一般消費定義之權利。
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其實飲食中也有許多營養素有助於維持和調節免疫力,因此在這篇專欄中,營養師要介紹如何從飲食中補充益生菌,來提升免疫力!